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在元旦佳节来临之际,为增强教师体质,促进身心健康,12月31日下午,马鞍山市南山小学开展了“元旦健身走 迈向新征程”教职工健身走活动。学校党支部书记孙永恒、校长徐福红参加了此次活动。 下午两节课后,全体教职工统一脚蹬...
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“心乱则百病生,心静则万病息。”当夏天的酷热笼罩大地,整个世界仿佛都变得躁动起来。相比于春天的生机勃勃、秋天的宁静平和、冬天的内敛沉稳,夏天似乎总是让我们的内心更容易躁动。然而,就在这滚滚热浪中,养神静气却如同一股清凉...
step3呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程,脊椎必须保持伸展。 step2吸气,手臂侧平举,伸展脊柱。呼气,将腹、肩、头部向右侧扭转,两手合十于...